うつ伏せ ストレッチ 我が子流
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ボイタ マッサージ 鍼灸 プレーリーくん ストレッチ
伸び盛りな我が子には 毎日 自宅で できるのがいい
自己流うつ伏せストレッチについて
背が伸びる=骨の成長
骨が伸びても 身体の筋 や 筋肉が硬直していると
伸びようとする骨 が行き場を失い 曲がりだす
点 点 表示が 曲がっている 背骨たち
<< ストレッチ解説 >>
腰の左右 ↑ ↑ 上の写真参照 ↑ ↑
左側が 盛り上がって 筋が固い
右側が へこんで 柔らかい
肩まわり
写真の矢印にチカラを徐々に加える
背骨が骨盤から歪んでいるので
次回 腰から骨盤のストレッチ
*両脚 *両足首も次回