高校生は 夜更かし？

ありがたいことに 

ななっちぃは夜更かしで困らないけど

一人では 寝ない！

だから 寝かせつけながら 自分も爆睡💦

♪まだまだ続くよ♪どこまでも♪

寝かせつけが必要な 永遠の〇歳児？

◎最近の寝かせつけルーティン

1.オルゴール

スマホからいつでも音楽が聴ける＼(^o^)／

寝かせる為には まず環境づくりをする！

↑ コレかなり重要 ↑

21時頃から 寝かせつけ準備開始

オルゴールを聴かせて 睡眠の雰囲気づくり

2.漢方薬と睡眠導入剤

抑肝散…規定量の半分飲用

コレ飲みだしてから夜泣きがなくなった

ココロ穏やかにしてくれる薬である

トリクロ…自己判断で規定量より少なめ飲用 

担当医からは 半分量なら効いてないよ⁈って

私も そう思うのだが ちょっとした おまじない

22時頃に寝室移動

3.子守唄

寝かせつけ方法は 

幼少期は絵本 学童期は歌と手遊び

コレやらないと怒られた！

しかしバタンキュー爆睡の時は

逆に やらんでいい！と怒られる(^◇^;)

早く寝たいから うるさいらしい（大汗）

同じ事の繰り返しが 安心のようだ！

　

今日も ココロ穏やかに 

心配事がなく 安心して 爆睡してほしい

夜中の大暴れ 毎日のルーティンで乗り越えろ！

最近 爆睡日増に感謝

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ちなみに ↓コレは 

ゴロんしている時の上向き目線

ライトって 意外と眩しい(＞＜)

だから 少し温暖系に調整機能付き

これじゃぁ寝れないよね…

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