鍼治療行けなかったので　体操しましょ

いろんなやり方がありますが　先々週のつづき

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写真の矢印にチカラを徐々に加える

自己流うつ伏せストレッチについて

＊背中と腰

背中と腰の筋をほぐす

　

＊骨盤

   

背骨が骨盤から歪んでいるので　

腰から骨盤のストレッチ　　これが大事

今日もゴロリんと　うつぶせに

次回　＊両脚  ＊両足首を

前回の記事を参考に
うつ伏せ ストレッチ 我が子流 - \/\/\/ ななっち 通 信 \/\/\/