今から始まったことではないが
最近　睡眠の話ばかりだが…聞いてぇぇ

中学生 夜更かし しすぎ

寝なかったら ほっといたら ええやん！

それが できたら 1番 ラクなのだが…

昨日は 文化祭後＋入浴で

かなりお疲れぇ～で眠い

帰宅後も タン切れず

入浴後も タン切れず

吸入後も タン切れず

うつ伏せストレッチも タン切れず

寝る前も タン切れず

タン切れずの理由
疲れすぎて咳をする元気がない

最悪
タン切れず＝誤嚥＝肺炎 が心配

肺炎まで発症した事はないが 気をつけたい

対策
タンやヨダレ多あり では 睡眠時の体位

うつ伏せ気味の側臥位

それが イヤだった ʅ（◞‿◟）ʃ ようだ

夜中 いろいろ体位変換し
結局 仰向け寝で 落ちついて 爆睡
誤嚥が心配な 仰向け
それも タン切れずだったし

今回は私が原因ではなさそうだが

原因調査

私のいびき💤が原因 と思い 夜中 起きて

ななっちぃ 観察したところ

私のいびき がなくても 機嫌悪いんです (・・;) けど…

夜中起きていた代償 私は 喉と関節が痛い
布団なし の うたた寝 だから いつも 部屋は 暖かく
夜中も 暖房つけて 自分の為に 私も 肺炎になる前に

夜中 ななっちぃが心配？私のいびきが心配？

まだまだ まだまだ つづく

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こんなところにも支障がでている

動作法 秋の１日キャンプ
こんな日々では頑張ることもできず　
あきらめるしかない

〆切過ぎて しまった  秋の１日キャンプ

参加したかった (´;ω;｀)

１日みっちりスケジュールの動作法
頑張る意味は あるのだが
ネムネム親子 体力がなくては やる意味なし
夏の動作法が眠くて顔上げできず でしたから…

睡眠基本 の 我が家

いつも おもうこと
最低 ６時間の睡眠は欲しいんですけど…

 熊本土産ｻﾝｷｭｰ (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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