チカラの抜きかた
いつもは ゆるゆる上手なのに (>_<)
退院してから 右足を ゆるゆるしない
つまり 足に緊張が入り 足を曲げない
いつものチカラの抜き方を使わないのだ
どうした?
2週間寝たきりで忘れてしまったか??
ななっちぃ は まだ 低緊張の方だが
ところどころ 緊張の大スジ が ある
そのスジを ゆるめる ことにより
動かしにくい 身体が 少しでも 動く
すると 自分のやる仕事が 集中できる
ホント ちょっとのことだが必要
ゆるめ は 大切
去年は
足首のゆるめ と 上半身のゆるめ と 腰のゆるめ と 顔上げ とハードなメニュー
今年は
病後でこのメニューでは体力もちません
今回の目標
手首 足首 の ゆるめ と 上半身 の ゆるめ
もちろん 顔上げあり です
上半身 といっても ゆるめる部分
たくさんある
気になるのは
タン対策 ➡ 肩甲骨 肋骨のゆるめ
側弯対策 ➡ 腰から骨盤のゆるめ
優先順位 SVの先生と相談
ゆるめることにより
自己排痰しやすくなる
緊張しているチカラを自分の意識で 抜けるようになる
ななっちぃにお願いあり
自分の身体に責任をもって覚えてください٩( ''ω'' )وヨロシク
脱力しすぎの うつ伏せストレッチ
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