だいぶん前のつづき << ストレッチ解説 >> 写真の矢印にチカラを徐々に加える 自己流うつ伏せストレッチについて ＊両脚 うどん打ち  のように コロコロ 揺するだけで緊張がゆるむ   ＊両足首 足首ひねり  と  アキレス腱   部分緊張ですが　すべての筋が緊張している...

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